近日中、暑い夏の日々が続く中で、私たちは外出を控えたり、日焼け止めを使用したりと、肌を太陽の有害な影響から守る意識が高まっています。そんな中、食事が肌や髪を守る役割を果たすことをご存知でしょうか。
専門家のDr. Allianzは、特に含まれる栄養素が重要だと述べています。例えば、βカロテンやビオチンを豊富に含む食品、具体的には人参、卵、牛乳、そして穀物類は、肌や髪の太陽に対する耐性を高める効果があるとされています。このような取り組みを通じて、内側からも外部の影響に対抗することが可能です。
この情報を参考に、健康的な食生活を心がけてみるのも良いかもしれません。自らの健康を維持するための一助として、食事の重要性を改めて考えてみてはいかがでしょうか。
