在高温天气中，许多人倾向于减少户外活动，以避免阳光的直接照射，同时使用防晒霜保护皮肤。然而，饮食也可以有效增强身体对有害阳光的抵御能力。健康专家Dr. Allianz指出，富含β-胡萝卜素和生物素的食物，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶和谷物，能够提高皮肤和头发对阳光的耐受性。这些营养成分不仅有助于保护皮肤，还有助于保持整体健康。保持良好的饮食习惯，对于支持身体抵御夏季酷热中的有害紫外线至关重要。
在高温天气中，许多人倾向于减少户外活动，以避免阳光的直接照射，同时使用防晒霜保护皮肤。然而，饮食也可以有效增强身体对有害阳光的抵御能力。健康专家Dr. Allianz指出，富含β-胡萝卜素和生物素的食物，如胡萝卜、鸡蛋、牛奶和谷物，能够提高皮肤和头发对阳光的耐受性。这些营养成分不仅有助于保护皮肤，还有助于保持整体健康。保持良好的饮食习惯，对于支持身体抵御夏季酷热中的有害紫外线至关重要。
